Reklama

Zmieniamy czas na zimowy – co to oznacza dla naszego samopoczucia?

ewysmaz.pl

25/10/2025 10:25

Ciekawostki, Zmieniamy zimowy oznacza naszego samopoczucia - zdjęcie, fotografia

Tej nocy cofamy zegarki z 3:00 na 2:00 i przechodzimy na czas zimowy. Choć zyskujemy godzinę snu, organizm może potrzebować kilku dni, by się przystosować.

Z soboty na niedzielę, z 25 na 26 października, po raz kolejny przestawimy zegarki z godziny 3:00 na 2:00, tym samym cofając wskazówki o godzinę i „zyskując” dodatkowe 60 minut snu. Oznacza to powrót do czasu zimowego, który będzie obowiązywał do końca marca przyszłego roku.

Choć w dobie smartfonów i komputerów większość urządzeń zmienia czas automatycznie, warto pamiętać o tradycyjnych zegarkach, kuchenkach czy budzikach, które wymagają ręcznego przestawienia.

Jak zmiana czasu wpływa na nasz organizm?

Zmiana czasu, choć z pozoru niewielka, wpływa na nasz rytm dobowy, czyli wewnętrzny zegar biologiczny regulujący sen, apetyt i koncentrację. Eksperci podkreślają, że przestawienie zegarków o godzinę może prowadzić do krótkotrwałego rozregulowania organizmu — szczególnie u dzieci, osób starszych i tych, którzy mają problemy ze snem.

Niektórzy mogą odczuwać:

zmęczenie i senność w ciągu dnia,
trudności z zasypianiem lub wcześniejsze wybudzanie,
spadek koncentracji,
pogorszenie nastroju i uczucie rozdrażnienia.

Organizm zwykle potrzebuje od kilku dni do tygodnia, by przyzwyczaić się do nowego rytmu. Pomóc może stopniowe kładzenie się spać wcześniej, unikanie kofeiny wieczorem i codzienne spacery przy świetle dziennym.

Od lat w Unii Europejskiej trwają dyskusje nad zniesieniem obowiązku przestawiania zegarków dwa razy do roku. Choć temat wraca regularnie, na razie nie ustalono jednolitego terminu odejścia od zmiany czasu, więc nadal obowiązują dotychczasowe zasady.